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4. 适量的运动(📫)也是长寿的关键。耄耋(🍻)们虽然年纪大(dà )了，但他们(men )并(📗)不懒散(sàn )，经常(cháng )参加一(👟)些(xiē )适(😆)合自己的运动(😶)活(🚯)动，比如散步(bù )、太(tài )极拳、瑜伽等(😞)。这些运(💑)动(🕹)可以(👒)增强身体的灵活性(🏢)和耐(⛑)力(🤡)，有助于保持健康。

编(🔀)剧严(🐮)歌苓在(👇)原书中写道，一个始终不(🧗)被善待(dà(😰)i )的人，最能(🕎)(néng )识别(bié )善(🙌)良(🌦)、也最能珍惜(xī )善良。